表情筋の体操

ほうれい線を消す効果が高い「表情筋の体操」が注目されています。
表情筋とは、目や口の開閉・眉の動き・笑い顔などで働いている、顔にある多く種類の筋肉のことです。

筋肉は使わないと衰えてしまいます。
ほうれい線を消す効果が高い表情筋の体操を行って、顔のハリや弾力性を改善しませんか。

ほうれい線は、実年齢よりも見た目年齢を５歳?１０歳老けさせる原因です。
最近老け顔になったなーと、感じる人の顔を観察してみませんか。
口端から鼻端部分にある、「ハの字のシワ」が原因で老け顔になっているかも？

ほうれい線を消す効果が高い「表情筋の体操」を行って、見た目年齢を実年齢よりも若くしませんか。
老け顔を改善すれば、気持ちも若返ります。

次に、ほうれい線を消す効果が高い「表情筋の体操」について紹介します。

1)口元のゆがみを改善するには、口輪筋を鍛えるのがポイントです。

ほうれい線を消す効果が高い「表情筋の体操」では、口輪筋を鍛えるのがポイントです。
口輪筋（口のまわりの筋肉）が衰えると口元が歪みます。
表情がゆがんで見えたり、ほうれい線がクッキリと目立つようになります。
口輪筋を鍛えて表情を明るくしましょう。

2)引き締まった顔にするには、頬骨筋を鍛えるのが効果あります。

ほうれい線を消す効果が高い「表情筋の体操」では、頬骨筋を鍛えるのもポイントです。
頬骨筋とは、笑うときに使う口角を上に引っ張る筋肉のことです。
頬骨筋を鍛えると、アゴから頬にかけてのラインがスッキリと引き締まります。

ほうれい線を消す効果が高い「表情筋の体操」では、口輪筋と頬骨筋を鍛えるのがポイントです。
顔の筋力アップをして、見た目年齢を若くしませんか。

ほうれい線を消す効果が高い「表情筋の体操」と生活習慣・食習慣

ほうれい線を消す効果が高い「表情筋の体操」と合わせて、生活習慣や食習慣にも気をつけましょう。
生活習慣では、ストレスや紫外線対策・禁煙・表情豊かな生活がポイントです。
食習慣では、美容成分の豊富な食材をバランスよく摂取することがポイントになります。

コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミン類・アミノ酸類・ミネラル類が豊富な食材をバランスよく食べましょう。
食習慣が乱れによる、栄養のバランスや栄養不足が肌に影響をあたえます。

ほうれい線を消す効果が高い「表情筋の体操」を行っても、乱れた生活習慣やバランスの悪い食習慣を改善しなければ効果も半減します。

表情豊かな人は、ほうれい線が目立たないとも言われています。
笑ったり・泣いたり、感情豊かな生活習慣も「ハの字のシワ」改善には有効なようです。

表情豊かな生活と生活習慣の改善・食習慣の改善で、見た目年齢を実年齢よりも若くしましょう。

ほうれい線を消す効果と表情筋の体操のメリット･効果のまとめ